红枣
红枣中含维生素C最多，还含有很多的葡萄糖水和蛋白质。中医药学觉得，红枣是水果中最好的滋补品，具备健脾胃活胃、益气活血津、调整血气、和解百毒有哪些用途，尤其是在合适产后脾胃虚弱、气血亏虚的人服食。其味道香甜，食用方法各式各样，既可口嚼立即直接生吃，也可熬粥蒸大米熟吃。
桂圆
桂圆又叫龙眼，是营养元素极其丰富的一种水果。桂圆味甘、温性、不含毒性，入脾经心经脉，为补气补血益脾之果类。产后虚寒体质的人，适合吃些新鲜的干桂圆或干燥的龙眼肉，既能健脾之气，又能补心血不足。
橘子
橘子中含维生素C和蛋白质食物较多，维生素C能提高血管壁的可塑性和可塑性，预防出血。产妇生孩子后子宫内膜有很大的伤口，出血较多。假如吃些橘子，便可预防产后再度出血。钙是构成孩子肌肉骨骼牙的要紧成分，产妇适合吃些橘子，可以依据产妇的母乳把蛋白质食物提供给孩子，不只能促进婴儿牙齿、肌肉骨骼的成长发育，而且能预防孩子导致佝偻病症状。此外，橘核、橘络有催奶用途，产妇乳腺管不畅顺时，除可致使母乳降低外，还可导致哺乳期间的乳腺炎，伤害对孩子的喂养。吃橘子可以防止 以上状况的导致。
香蕉
香蕉中含有很多的羧甲基纤维素和铁制，有润肠通便补气补血有哪些用途。产妇卧床休息，消化道胃肠功能较差，常常导致便秘。再加上产后失血过多，务必补气补血，而铁元素是造血机能的要紧材料之一，因而产妇多吃些香蕉能预防产妇紧急便秘和产后贫血。产妇摄入的铁制多了，乳汗中铁制也多，对防止婴儿贫血也是有肯定帮助用途。
山楂
山楂中含有多种多样的维生素和矿物质，对产妇有肯定的营养元素。山楂中还含有很多的山楂酸、三聚磷酸钠，可以生津止渴、散瘀活血化淤。产妇生孩子后过度劳累，一般食欲衰退、口干口苦、饭量降低，假如适合吃些山楂，可以提高食欲、促消化、提高饭量，有益于身体修复和哺喂孩子。此外，山楂有散瘀活血化淤用途，能排出去子宫腔内的积血，减轻腹痛。
